מה לעשות בחופשת לידה? רעיונות איך למלא את ה(מעט)זמן שיש לך

מדריך עם רעיונות קצרים ופשוטים לדברים שאת יכולה לעשות בחופשת לידה. לא כדי “להספיק יותר”, אלא כדי להזכיר שיש דברים קטנים שיכולים לאוורר ולהכניס עניין בתקופה הזו.

יש ימים בחופשת לידה שבהם את עמוסה לגמרי, ויש ימים שבהם פשוט… משעמם. את בוהה בקירות, גוללת בלי מטרה, ומרגישה שגם אם יש לך שעה פנויה – אין לך מושג מה בא לך לעשות בה.

המדריך הזה נכתב בדיוק בשביל הרגעים האלה. לא כדי “להספיק יותר”, אלא כדי להזכיר שיש דברים קטנים שיכולים להכניס עניין בתקופה הזו.

דברים שאפשר לעשות עם עוד אמא 

להיפגש לקפה בגינה הקרובה

לטייל עם עגלות בחוץ – בלי יעד, רק ללכת ולדבר

להצטרף למפגש של יוגה עם תינוקות

לארגן "מעגל אמהות" קטן – אפילו אם זה רק את ועוד אחת

אם את לא מכירה אמהות בחל"ד באזור שלך, או רוצה למצוא אמהות נוספות להיפגש באחת על אחת, הירשמי לערה! (זה בחינם) ותמצאי אמהות טריות לבלות איתן באזור שלך.

דברים שאפשר לעשות לבד, בבית

יוגה או מתיחות מול יוטיוב

לצבוע משהו – בחנות ספרים הקרובה תוכלי לקנות ספרי צביעה למבוגרים

לקרוא ספר קצר או להאזין לפודקאסט (יש גם על הורות, אבל לא חייב)

לכתוב – ביומן, פתקים לעצמך, או מייל שלא תשלחי

רעיונות לפעילויות שבועיות שאפשר לתכנן

ללכת לפעילות לתינוקות (שעת סיפור, חוג תנועה, שחיית תינוקות, יודה ואפילו ריקוד עם מנשאים)

להירשם לסדנה קצרה: בישול, צילום, טיפול בתינוק, מיינדפולנס

“סלון אמהות”: כל שבוע בבית אחר עם קפה ועוגה

דברים שאפשר ללמוד או להתנסות בהם

קורס אונליין קצר (עיצוב, כתיבה, ניהול כלכלי משפחתי, שיווק דיגיטלי, ניהול מוצר, תכנות וכל דבר שתמיד רצית ללמוד)

ללמוד לבשל משהו חדש אחת לשבוע

ללמוד לצלם טוב יותר את הבייבי (גם בסמארטפון)

לפתוח אינסטגרם או טיקטוק אנונימי לכתיבה, שיתוף או יצירה

דברים שקשורים רק אלייך (כן, מותר!)

להיכנס למקלחת ארוכה עם מוזיקה (תנסי לשים מוזיקת ספא מהיוטיוב - רגיעה מובטחת!)

לעשות לעצמך מסאז׳ עם שמן גוף

לבקש מבן/בת זוג לצאת שעה לבד – בלי עגלה

אם את בעניין - למרוח לק, להתאפר קצת וכל דבר שיגרום לך להרגיש טוב עם עצמך, גם אם זה רק לאותו היום.

פשוט לנוח. לנשום. לשים את הראש.

ומה כשיש רק 10 דקות פנויות?

לשתות משהו חם ליד החלון

להשמיע שיר אחד שאת אוהבת ולשמוע בעיניים עצומות

לשלוח הודעה לאמא אחרת ולשאול “מה שלומך באמת?”

להתקשר למישהו אהוב לשיחה קצרה

לקרוא פסקה אחת בספר

לעשות מדיטציה של כמה דקות

לקחת כמה דקות כדי לעבד את הימים האחרונים - מה היה טוב, מה פחות?

לא צריך "למלא" כל רגע, אבל לפעמים זה כיף להכניס פעילויות חדשות ללו"ז. לפעמים זה מפגש, לפעמים שקט, ולפעמים רק לדעת שאת לא לבד.

תחזרי לפה מתי שתרצי השראה. וגם – תשלחי לאמא אחרת שצריכה להזכר בזה.